結婚相談所の「お見合い」完全マニュアル｜服装・会話・お断りの仕方まで

こんにちは、婚活カウンセラーの美咲です。

「お見合いって、何を着ていけばいいの？」

「会話が続かなかったらどうしよう…」

「断りたい時はどうすればいい？」

結婚相談所への入会を検討している方から、お見合いに関する不安の声をたくさんいただきます。初めてのお見合いは誰だって緊張しますよね。

でも安心してください。お見合いには「型」があるんです。その型を知っておけば、初めてでも落ち着いて臨めます。

7年間で1,200組以上をサポートしてきた経験から、お見合いの流れ・服装・会話・マナー・お断りの仕方まで、すべてをお伝えしますね。

お見合い当日の流れ

まず、結婚相談所のお見合いがどんな流れで進むのか、全体像を把握しておきましょう。

ステップ1: お見合いの申し込み・承諾

結婚相談所のシステムでお相手のプロフィールを見て、「会ってみたい」と思ったら申し込み。お相手も承諾すれば、お見合い成立です。

カウンセラーが日程・場所を調整してくれるので、自分でやり取りする必要はありません。これがアプリとの大きな違いですね。

ステップ2: 待ち合わせ（開始10分前に到着）

お見合い場所はホテルのラウンジやカフェが一般的。相談所が指定してくれることがほとんどです。

男性は開始15分前、女性は10分前に到着するのがマナー。遅刻は絶対にNGです。電車の遅延なども考慮して、余裕を持って出発しましょう。

ステップ3: 対面・挨拶

お互いの写真は事前に確認しているので、見つけやすいはず。笑顔で「はじめまして、○○です」と名乗りましょう。

ここでのポイントは笑顔と明るいトーン。第一印象は最初の7秒で決まると言われています。緊張していても、口角を上げるだけで印象はぐっと良くなりますよ。

ステップ4: カフェでの歓談（約1時間）

ホテルラウンジやカフェで、お茶をしながら会話します。時間は約1時間が目安。長くても1時間半程度で切り上げるのがマナーです。

初回のお見合いで食事はしません。お茶代は男性が支払うのが一般的ですが、相談所によってルールが異なるので、事前に確認しておきましょう。

ステップ5: お見送り・解散

1時間ほど経ったら、男性から「そろそろ…」と切り出します。お店を出たら、女性を駅や出口までお見送りするのがスマート。

「今日はお会いできて嬉しかったです。ありがとうございました」と伝えて、その場で連絡先は交換しません。次のステップはすべてカウンセラー経由です。

ステップ6: 返事（通常翌日まで）

お見合い後、「もう一度会いたい（仮交際希望）」か「お断り」をカウンセラーに伝えます。返事は原則翌日まで。お互いが「会いたい」となれば、仮交際スタートです。

服装の選び方｜男女別ガイド

お見合いの服装は、「清潔感」と「きちんと感」がキーワードです。

女性の服装

おすすめ:

• ワンピースが最も無難で好印象。膝丈〜膝下が理想
• 色は明るめのパステルカラー（ベージュ、ライトブルー、ピンクなど）
• スカート + ブラウスの組み合わせもOK
• アクセサリーは控えめに（小ぶりなネックレスやピアス程度）
• 靴は低めのヒール（3〜5cm）が上品

NG例:

• 露出が多い服（胸元が大きく開いた服、ミニスカートなど）
• 全身ブラックの服装（暗い印象になる）
• カジュアルすぎる服（デニム、スニーカー、パーカーなど）
• ブランドロゴが目立つアイテム（金銭感覚を心配される）
• 香水のつけすぎ（ほのかに香る程度が◎）

40代女性へのアドバイス:

無理に若く見せようとするよりも、年齢相応の上品さを意識してください。40代の落ち着いた魅力を引き出す服装の方が、お相手にも好印象なんです。

男性の服装

おすすめ:

• ジャケット + パンツ（スーツでなくてもOK）
• シャツは白か淡い色の清潔感があるもの
• ネクタイは不要（あってもOK）
• 靴は革靴を磨いておく
• 時計はシンプルなもの

NG例:

• ヨレヨレのシャツやシワだらけのジャケット
• 派手すぎる柄やカラーのシャツ
• カジュアルすぎる服装（Tシャツ、サンダルなど）
• 高級ブランドの見せびらかし（嫌味に見えることも）
• 爪が伸びている・髪がボサボサ（清潔感は最重要）

40代男性へのアドバイス:

サイズ感が重要です。体型が変わっていたら、お見合い前にジャケットのサイズを見直してください。サイズが合っているだけで、印象は格段に良くなりますよ。

会話のコツ｜話題選びとNG話題

盛り上がりやすい話題

• お互いの趣味 — 「休日はどんなことをされていますか？」が鉄板の切り出し
• 食べ物の話 — 「好きな料理は？」「おすすめのお店は？」は共通点が見つかりやすい
• 旅行の話 — 「最近行って良かった場所は？」で話が広がる
• 仕事の話（ライトに） — 「どんなお仕事ですか？」は触れてOK。ただし深掘りしすぎない
• 地元・出身地の話 — 「どちらのご出身ですか？」も盛り上がりやすい

絶対NG話題

• 過去の恋愛・結婚歴 — 初回で聞くのは失礼。仮交際に入ってから
• 年収・貯金の具体的な金額 — プロフィールに記載がある範囲で十分
• 婚活の苦労話 — 「何人くらいとお見合いしました？」はNG
• 政治・宗教の話 — 初対面で踏み込むべきではない
• 自慢話 — 自分の話ばかりにならないよう注意
• ネガティブな話題 — 仕事の愚痴、他人の悪口は印象が最悪

会話で意識したい3つのこと

1. 「聞く7：話す3」を意識する

お見合いで好印象な人の共通点は、相手の話をよく聞くこと。自分のことを話すのは全体の3割程度に抑えて、残り7割は相手に質問したり、相手の話に反応したりしましょう。

2. 相づちとリアクションを大きめに

「そうなんですね！」「素敵ですね」「わかります」——こうした相づちが適度にあると、お相手は「ちゃんと聞いてくれている」と安心します。

3. 名前を呼ぶ

「○○さんは〜」と、会話の中でお相手の名前を自然に呼ぶと、親近感がグッと高まります。これは心理学的にも効果が実証されているテクニックです。

お見合い当日の持ち物チェックリスト

忘れ物がないよう、当日の持ち物を確認しておきましょう。

• ハンカチ・ティッシュ — 清潔感の基本
• お茶代（男性） — 現金で3,000〜5,000円程度
• 口臭ケアグッズ — ミントタブレットなど
• 手鏡（女性） — 直前の身だしなみチェック用
• プロフィールの控え — お相手の情報を再確認するため
• 予備のストッキング（女性） — 伝線した時の安心材料
• 充電済みのスマホ — ただしお見合い中はマナーモードに

お断りの仕方｜相手を傷つけないマナー

お見合い後に「ちょっと違うかな…」と感じることは、まったく珍しいことではありません。お断りすること自体は悪いことではないんです。

お断りの基本ルール

• 直接お相手に連絡しない — 必ずカウンセラーを通す
• なるべく早く返事をする — 翌日までが目安
• 理由は正直に伝える（カウンセラーに） — 今後の紹介の精度が上がる

カウンセラーに伝える断り方の例

• 「会話のテンポが合わないと感じました」
• 「結婚後の価値観に違いがありそうです」
• 「お写真の印象と少し違いました」
• 「良い方でしたが、恋愛感情が湧きそうにありません」

カウンセラーが相手を傷つけない形でお断りの連絡をしてくれるので、安心してくださいね。

お断りされた時の心構え

逆にお断りされることもあります。ここで落ち込みすぎないでほしいんです。

お断り＝あなたに魅力がない、ではありません。単に「相性が合わなかった」だけ。1,200組を見てきた経験から言えますが、5回に1回マッチングすれば十分なんです。

お断りの理由をカウンセラーに確認して、次に活かせるポイントがあれば改善する。この繰り返しが、成婚への最短ルートですよ。

お見合い後の流れ｜仮交際から成婚まで

お見合いで「また会いたい」が双方一致すると、仮交際がスタートします。

仮交際とは

• 複数の方と同時進行OK
• デートを重ねて相性を確認する期間
• 連絡先を交換して、直接やり取りできるようになる
• 期間の目安は1〜3ヶ月

真剣交際とは

仮交際で「この人」と決めたら、真剣交際に進みます。

• 一人に絞る（他の仮交際はお断りする）
• 結婚を前提にした本格的な交際
• お互いの家族の話や将来設計を話し合う
• 期間の目安は2〜3ヶ月

成婚退会

真剣交際を経てプロポーズ → 成婚退会。おめでとうございます！

40代のお見合いで成功するための3つの秘訣

最後に、40代の方がお見合いで好結果を出すための秘訣をお伝えしますね。

秘訣1: 「選ぶ」より「知る」姿勢で臨む

お見合いを「相手を品定めする場」と捉えると、無意識に厳しい目で見てしまいがち。そうではなく、「この人のことを知りたい」という好奇心を持って臨んでください。その姿勢はお相手にも伝わりますよ。

秘訣2: 1回で判断しない

1時間のお茶で相手のすべてがわかるわけがありません。「うーん、微妙かも…」と思っても、迷ったら仮交際に進んでみるのが私のおすすめ。2回目・3回目に会って「実はすごく良い人だった」というケースは本当に多いんです。

秘訣3: 40代の魅力を武器にする

人生経験、精神的な安定感、包容力、経済力——40代には若い世代にはない魅力がたくさんあります。それを自然体で表現できれば、お見合いでの成功率は格段に上がりますよ。

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おすすめ結婚相談所

美咲のワンポイント: 結婚相談所選びで一番大切なのは「自分に合うかどうか」。まずは無料カウンセリングで雰囲気を確かめてみてくださいね。

まとめ

結婚相談所のお見合いは、決まった流れとマナーを知っておけば怖くありません。

• 服装は「清潔感 + きちんと感」
• 会話は「聞く7：話す3」
• NG話題を避けて、趣味・食べ物・旅行の話で盛り上がる
• お断りはカウンセラー経由で。落ち込みすぎない
• 迷ったら仮交際に進んでみる

お見合いは「試験」ではなく、素敵な出会いのきっかけです。肩の力を抜いて、「新しい人と話せるのが楽しみ」くらいの気持ちで臨んでみてくださいね。

あなたのお見合いがうまくいくことを、心から応援しています。